長暑至 濕氣重 身體濕氣存 萬病叢生，想知道自己是否濕纏身，可依以下三大點來判斷：
1. 起床時，看感覺：如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有濕了。中醫講「濕重如裹」，這種被緊緊包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像下雨天被淋了個渾身濕透似的那麼難受；還有起床時覺得小腿肚發痠、發沉，則很有可能是體內有濕，需要引起注意了。
2. 如廁時，看大便：清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是黏在馬桶上了，一箱水還沖不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察廁紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有濕了。
大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，疾病也就離你不遠了。
3. 洗漱時，看舌苔：上完廁所後我們通常就開始洗漱了，刷牙前不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。古代醫家說「舌為心之苗，又為脾之外候」，柔軟的舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的；還有刷牙的時候，噁不噁心，有人一刷牙就嘔吐、噁心，喉嚨裡有黏稠感，但如果用力吐痰，也只有一點，痰並不多。這是濕的典型特徵
濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。
古語說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入麵。」濕性黏濁，如油入麵身體哪怕有很嚴重的寒症也容易治好，但哪怕只有一點濕氣也很難治療。濕邪性黏膩渾濁，一旦進入人體，就如同油揉進了麵裡，難以去除。濕邪簡直就是個口香糖，黏上誰就甩不掉了，而且不光是甩不掉，還會成倍地加重病患，這個罪魁禍首對人體的殺傷力是相當大的。
濕氣在體內排不出來，會導致很多慢性病、惡性病，甚至會導致一些怪病發生，如吃土塊、磚頭、牆皮、生米等異物，這是身體濕邪很重的表現了。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢。濕邪玩起捉迷藏來，真是太難捉到了。
若你有濕的體質 要盡快正視，排濕排濕排濕為首要~
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